Nikomu nie sprawia przyjemności pobieranie krwi czy dostarczanie do badania próbek moczu lub stolca. Badania te jednak mogą uratować ci życie lub poprawić jego jakość. Metody, którymi dziś wykonuje się je w bezstresowych laboratoriach są dokładniejsze i delikatniejsze niż kiedykolwiek. Istnieją trzy sposoby uspokojenia się w tej sytuacji:

1. Spytaj lekarza lub siostry pobierającej próbkę, o to: co, po co, jak i w jakiej kolejności będzie robić.
   
   Ludzie boją się nieznanego i tego, co zdarza się z nienacka. Horror bez tajemnicy i zaskoczenia przestaje być horrorem. Śmiało pytaj lekarza lub siostry o cel, metodę i kolejność badań, bo gdy je zrozumiesz, oswoisz je i nic cię nie zaskoczy.
   
   
2. Powiedz siostrze pobierającej próbkę, co dokładnie cię niepokoi.
   
   Nie wstydź się swoich odczuć, masz do nich prawo, nie jesteś maszyną ani bohaterem z filmu. Płacisz za badanie i masz prawo mówić o swoich odczuciach, a nawet prosić o zmianę metody pobrania. Siostra pobierająca próbkę rozumie to. W bezstresowych przychodniach personel jest odpowiednio przeszkolony, by rozumieć obawy pacjentów.
   
   
3. Skorzystaj z jednej z trzech prostych technik relaksacyjnych:
   
   
   1. Oddychanie.
      Trzy głębokie wdechy. Po każdym liczysz do trzech i powoli wypuszczasz powietrze.
   2. Odprężenie mięśni.
      Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś na plaży. Poczuj ciepłe promienie słońca ogrzewające Twoje ciało. Rozluźniaj stopniowo każdy fragment Twojego ciała.
   3. Myślenie o czymś innym.
      Znajdź w pokoju coś ładnego (albo lepiej kogoś) i pofantazjuj na ten temat.